3 כפות שטוחות וניל מהדרין
1 כף PDM (אפשר גם חלבון מבודד)
מים ומלא קרח🧊🧊
מערבבים בבלנדר
מוסיפים כפית🥄 ממרח לוטוס
מערבבים עוד
מוזגים לכוס🥤 ומושלם
💫 אפשר לקשט עם מעט פירורי ביסקוויט לוטוס 💫
הכל יוצא כ-250 קלוריות וכ-14 גרם חלבון 😋😋😋
0/5
(0 Reviews)